コロナの影響なのか、
最近は心身の不調や不定愁訴を訴える方が
増加していると感じます。
原因はストレスといってしまえばその通りですが、
現代人はこのストレスと無縁ではいられません。

では、
「あなたはストレスケアしていますか？」

コロナの感染が広がる過程で、
さまざまな「緊張」を
誰もが経験したのではないでしょうか。

また現代人は呼吸が浅くなっており、
その影響で
「自律神経バランスの崩れ」や
「とれにくい疲労感」
が日常化しています。

これは長引くマスク生活により
心身に、さらなる影響を与えています。

その見えない「緊張」は
心身の「ストレス」となり、
「かすかな症状（不定愁訴）」として現れ、
意識にSOSを出しているのかもしれません。

この状態でケアすれば、
大きな病気に至ることはない、
つまり「かすかな症状」は
とてもありがたいお知らせなのです。

できれば、常日頃から
「緊張」を解放する趣味や運動を
習慣化することは大切ですね。

そこで私は「瞑想」に取り組みました。

しかし途切れることのない雑念＝思考を
止めることができず、
集中することに難しさを感じました。

スキルや練習なしに
もっと簡単に
瞑想と同様のリラックス状態に
なることはできないのだろうか･･･

そんなときに出会ったのが、
「水に浮かびながらの瞑想体験」です。

頭と脚に装具をつけるだけで、
誰でも簡単にフローティングを体験でき、
重力の中でバランスをとることに使われる
神経活動を休ませ、
筋肉の緊張が解かれ、
血圧や心拍数は低下へと導かれます。

この状態は、
瞑想を行ったときのような脳波（シータ波）を示し、
深い、深いリラクゼーションを得ることができます。

緊張をゆるめることは、
深呼吸、ストレッチ、
ヨガ、お風呂などでもできますが、
より深い、
無重力でのリラクゼーション、
一度試してみませんか？